栄首相チャーチルはレンガを積んでストレス解消

チャーチルがレンガ積みをはじめたきっかけ

首相チャーチル
彼のストレス解消は
レンガを黙々と積むこと

首相としての激務を終えて
郊外にある自宅に帰ったある日のこと

左官屋が残していった
レンガをみつけたチャーチル

いたずら心を起こして
そのレンガを1日かけて積み上げ
庭に塀をめぐらしてしまったのです

チャーチルはこの単調な作業を大変気に入り
週末ごとにレンガ積みを楽しみました

チャーチル1

チャーチルにとってのレンガ積みとは

首相としての激務で多大なストレスを抱える
チャーチルにとってレンガ積みは
首相という職務を120%忘れただひたすら没頭できる
パズルのような娯楽だったのです

なぜチャーチルはレンガ積みでストレス解消できた?

上流階級者と労働階級者の仕事は区分されている

レンガ積みは通常は左官屋が行う仕事であり
政治家が自らの手を汚して行うことではありません

今よりも階級制度が厳しかった当時のイギリスでは
チャーチルのような上流階級出身のものが
労働者階級が行う仕事をするのはありえません

でも、逆にそのことがチャーチルをひきつけたのだと
私は考えています

やってはいけないことをする背徳感のワクワク

ふつうなら自分の階級がやるべきではないこと
しかも国のトップに立つ首相ならなおさらやらない
レンガ積みをあえてやっていることの背徳感

左官屋が見たら慌てて止めにはいるでしょう
こうしたギャップがチャーチルをひきつけたのです

アラフォー女子-レンガ1

単調な繰り返し作業は脳に休養を与える

さらに、単調な作業を繰り返していると
脳は思考をさぼりはじめます

もしこれが工場労働者で毎日10時間ほど
単調作業を繰り返しているなら
脳が衰える可能性があり危険

しかしふだん脳を酷使している頭脳労働者であれば
一時的な単調作業の繰り返しによる脳の休養は
メリットでしかありません

アラフォー女子にも単調作業休憩が効果的

家事・育児・仕事と時間に追われるだけでなく
食事の献立、子供の学校生活を見守るなど
頭を使うことは多いはず

休憩できてもついスマホばかり見てしまって
脳が休憩する時間は0になることも…

そんな酷使されて疲れ切った脳を回復させ
ストレスを減らすためにあなたに必要なのは
「無心で取り組める楽な単調作業」

アラフォー女子-育児2

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おすすめの「楽にできる単調作業」

1.楽な単調作業

  • 積み木
  • 散歩
  • 自転車
  • なわとび
  • 植物に水をやる
  • ジャンプする
  • 靴を磨く
  • 窓拭き
  • ピーラーで芋向き
  • ガムをかむ
  • 筋トレ
  • 車の洗車
  • 仏壇で木魚を叩く
  • お手玉(ジャグリング)
  • 風船をふくらませる
  • スタンプを押す
  • アイロンをかける

アラフォー女子-お手玉1

2.個性的な単調作業

  • ゴルフの素振り
  • シャボン玉をとばす
  • 太鼓をたたく
  • カスタネットをならす
  • ボルダリング
  • ハイキング
  • 編み物
  • 縫い物
  • 単調なな音楽を流し指揮者になりきる
  • 花の苗を植える
  • DIYで棚を作る

アラフォー女子-シャボン玉1

ビビッと感じるのがあなたに必要な単調作業

理屈ではなく直感的にビビっとくるものがあれば
ぜひ日常にとりいれてみてください

脳が休まってストレスが吹き飛びそうな感覚があれば
それがあなたに適した単純作業

人との違いを恐れずに
あなたらしい単調作業をみつけて
気軽にやってみませんか❓

新しい感覚と新しい休養が
きっとあなたにもやってくるでしょう✨

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楽しい単調作業のくりかえしでストレスを消す方法2 | アラフォー女子健康カンリ

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