おでこで顔の印象をアップする

でこ
広いおでこや狭いおでこ

ひろいおでこがかわいく見えたり
せまいおでこが小顔に見えたり

おでこは顔の印象を左右する重要なパーツ
おでこをだしただけで印象もだいぶかわります

「おでこをだしただけでモテるようになった」

そんな経験があなたにはありませんか?
またはそんな友達がいなかったでしょうか?

なんだか「眼鏡をとったらすごい美人だった」的な話ですが。。

まあるいおでこは可愛らしいですし
広いおでこは知的だったりします。

おでこに魅力をかんじる人はとてもおおいのです。

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おでこのこりとシワ

ところが…
忙しいアラフォー女子のおでこは
育児のストレス、家事のつかれ、
仕事でのがんばりすぎで”こり”がひどくシワだらけ

これではまるでガンコ親父・・・

睡眠不足の顔のむくみも
おでこのシワとあわせて鏡で見ると

「これ、ほんとに私なの…?」

朝から気持ちもしずみがちになってしまいます。

実はこのおでこのシワはあなたのストレス度合いをあらわしています。

おでこのシワが多く深いほどあなたのストレスは大きいことになります。

あなたのおでこにはどれくらいのしわが刻まれていますか?

とくに眉間近くにふか~いシワがある人は要注意。

あとで説明しますが、そうした場合しっかりとおでこへの対処をおこなわなければあらゆる病が発生する可能性があります。

どんな対処法かはどうぞお楽しみに。。

おでこと前頭葉

おでこの裏側には脳があります。

具体的には前頭葉があるわけです。

脳1

おでこを刺激するとおでこのすぐ裏側にある前頭葉も刺激され、
血流がよくなります。

前頭葉は「やる気」を生み出す箇所ですから
血流がよくなると前向きで理性的な行動が多くなってきます。

あなたの行動がやる気にあふれたものに変わっていくのです。

逆に言えば、前頭葉近辺の血流がよくないと気持ちは後ろ向きでやる気はわかず、うつのような感じになってしまいます。

おでこを伸ばすと副交感神経が活発になる

おでこは眉間の近くにあります。

機嫌が悪い人や怒りっぽい人は眉間にしわが寄っていますよね。

眉間を締め付けることで、逆にネガティブな感情はますます強まっていきます。

眉間をしめつけることは頭蓋をしめつけることと同じこと。

決してやってはいけません。

その代わりに、
眉間を伸ばす感覚でおでこを伸ばすことで副交感神経が活発になり
血管は拡張し血圧も安定します。

おでこは健康の源なのです。

もしあなたが自律神経に不調を抱えているなら、おでこ伸ばしは最適な調整法です。

自律神経を上手にコントロールして交感神経(緊張)と副交感神経(リラックス)をうまく行き来できるようになると、体はだいぶ楽になるはずです。

おでこを伸ばすと後頭下筋群がゆるむ

これは不思議な話ですよね。

いったいおでこと後頭下筋群にどんな関係があるというのか?

Suboccipital muscles06

これは頭蓋仙骨療法(クラニオセイクラル)などでもよくとり上げられるトピックです。

おでこの下には頭蓋骨があります。

ちょうど眉間のあたりには骨のつなぎ目があるのが下の写真からもわかると思います。

頭蓋骨(SkullFromTheFront.)

おでこを伸ばすとこのつなぎ目近辺も刺激されてゆるんできます。

それが後頭下筋群をゆるめることにつながります。

これは理屈ではなく体感して分かることなのでやってみるしかありません。

なぜかそういうつながりがあるんです。

とはいえ頭蓋骨の前と後ろは当然一つながりですから、眉間近辺へのアプローチが後頭骨にも何か影響を与えているのは当然といえば当然です。

頭蓋についてはこちらの記事が参考になります。

おでこを伸ばすと眼精疲労がやわらぐ

おでこ伸ばしは眼の周辺の血行を改善します。

さらに視神経のツボを刺激することにもなるのです。

ですから疲れ目・ドライアイ・飛蚊症などを軽減する働きがあります。

あなたは床屋にいって顔に蒸しタオルをのせてもらったことがありますか?

(女性ならエステで顔に蒸しタオルをのせてもらうほうかな。。)

あれってとっても気持ちいいんですよね!

あったかくてふんわりとリラックスしますしタオルをとってもらうと視界もクッキリします。

「今まで目にこんなに力がはいっていたのか?!」

とビックリする瞬間です。

あれも同じことで、おでこのあたりの血流がよくなることで眼精疲労が減ることが原因です。

おでこと眼は不思議な関係をもっているのです。

ですからパソコンやりすぎ・スマホ見過ぎな上にテレビまで楽しんでいる視覚重視型なあなたには、おでこ伸ばしをぜひやってもらいたいと思います。

意外にけっこう効くんですよ。

おでこ伸ばしの具体的なやり方

ではそろそろ具体的なやり方へとはいっていきましょう。

おでこ伸ばしのやり方はとてもかんたんです。

頭の下に枕を置いて床や布団などの上に仰向けになり、深呼吸(鼻呼吸)しながら、自分が気持ちいいと感じる強さでグーッとおでこを押す。

そのままの状態で30秒キープ。これを2~3回繰り返します。

下の写真の様に両手を重ねてやると安定しますしやりやすいです。

ただし力を入れすぎないこと。

1回1分で1日のうちいつ何回やってもOKです。

おでこ伸ばしーやり方1

引用:1日1分あらゆる不調がよくなる おでこ伸ばし

椅子に座ってやる場合は下の写真の様な姿勢でリラックスしながらやると効果的です。

この時いすの背もたれをうまく後頭下筋群にあててツボを刺激すると効果がアップします。

ただし、ずり落ちないようにクッションを使ったり壁際でやったりして、ケガをしないように取り組んでください。

おでこ伸ばしーやり方2

引用:1日1分あらゆる不調がよくなる おでこ伸ばし

書籍中にはもっと多くのおでこ伸ばしバリエーションがのっています。

パートナーにのばしてもらう方法もあります。

ぜひすべて制覇しておでこを最大限にゆるめられるように挑戦してほしいと思います。

私のおすすめは「おでこぐるぐる回転のばし」です。

おでこ伸ばしを実際にやると分かりますが、睡眠が深くなります。

これは何より健康にとってありがたい効果です。

体の回復がしっかりできればたいていのことはなんとかなりますから。。

おでこ伸ばしの注意点

爪が伸びすぎていてはケガにつながります。

必ず短く切っておいてください。

おでこに傷があるときは無理に行わず治ってからやってください。

頭をぶつけたときはおでこ伸ばしはやらずにしばらくお休みしてください、

オイルでおでこ伸ばしのマッサージ効果アップ

アロマオイルをつけておでこ伸ばしを行うと、マッサージ効果もアップします。

  • オリーブオイル
  • 馬油
  • つばき油
  • ホホバ油
  • ごま油

天然油で純度の高い刺激の弱い物であればなんでもOK。

香りも自分に合ったものを使えば心もユルユルになることができます。

お風呂に入りながらでもいいですからぜひやってみてくださいね。

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おでこ伸ばしはあらゆる効果を発揮する万能ストレッチだ!

  • むくんだ
  • 眼精疲労をかんじた
  • 息苦しかった
  • ストレスがたまった
  • 緊張した

あらゆる場面でおでこ伸ばしはやくだちます
眼精疲労だけでなくストレスにも効果的な
「おでこ伸ばし」

どこでもできるし時間もかかりません。

ところが効果は幅広く即効性があるんです。

あなたもおでこを伸ばして
速攻リフレッシュしてみませんか?

心までのび~てくるかもしれませんよ。。

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