体調日記のすすめ

体調をくずしてからの暗黒の日々

調を崩してからの毎日
それはできれば思い出したくない日々

痛みやダルさで笑顔のない写真
苦痛に耐えるだけで精一杯で
余裕のない表情から友人に言われるのは

「怒ってるの?」

決して怒ってないんです
ただ耐えているだけなんです

どうして自分だけがこんなに苦しいのか?
かんがえても何も変わることのない体調
先に進めないまま止まってしまった時間

苦しさのために低下した思考力では
正しいゴールにむかうことはとても困難です

体調日記で自己管理

そんな苦しみの中にいるあなたに
私がおすすめしたいのは
「体調日記」

  • 体調
  • 食事
  • 顔色
  • 便の具合
  • 皮膚の様子
  • 運動量
  • 体温
  • 血圧
  • 体重
  • 体脂肪
  • がんばったこと
  • 残念だったこと
  • 嬉しかったこと

自分で重要とおもったことを
自由に書きつづるだけなんですが
思考力の低下したあなたが自己管理するには
とても役に立つんです

体調日記はなぜ役に立つのか?

  • どんな状況でどんな体調になったか
  • どんな食事でどんな便になったか
  • どんな運動でどんな体重になったか

体調日記を続けることで
「自分なりの法則隠れた関係性」
を発見できるのです

また記録することで
自分の状態を客観視・より正確に自分を把握
できるように変化していきます

体調日記はいってみれば
「あなた専属のカウンセラー」

カウンセラーが無料でいつでも自由に
利用できるのですから
やらない手はないですよね?

自己管理には自分をうつしだす
鏡がかかせません
その鏡が体調管理となるのです

やる気・思考力がないからこそ体調日記

体調をくずしてやる気がおきないのはわかります
でもそこから一刻もはやく抜け出すためにも
なんとか体調日記を続けてみてください

自己管理ができるようになってくれば
改善のペースもはやまります
体調日記はあなたに多くの見返りをもたらします

必ずやってよかったと思える日がきます
その日は苦しさから抜け出すための
第一歩の日となることでしょう

必ずあなたにもその日がおとずれます
一歩一歩ゆっくり前にすすむ意思をすてずに
体調日記を書きつづけてください

走り書きでもかまいません
一行でもいいから体調日記を書くのです

いつの日か苦しみから卒業する日のために
前に進む意思を
体調日記という形に変えていくのです

体調をくずしたアラフォー女子におすすめな体調日記

育児・家事・仕事とがんばりすぎて
体調をくずしてしまったあなたは
動きたくても動けない状態に
言葉にできないくやしさがあることでしょう

  • 家族・子供の力になりたい
  • だれかの足をひっぱりたくない
  • 自分のことは自分でやりたい

そのようにふだんから真面目で誠実だから
体を壊したのかもしれません

人間いいところも悪いことろも表裏一体です

あなたの誠実な真面目さを生かして
ふたたび元気で前向きな心と体をてにいれるためにも
体調日記にあなたの計画を書きこんでみませんか?

体調日記

広告

広告
あわせて読まれている関連記事