冬の末端冷え性

下半身は冷えやすい

う冬もすぐそこ
ヒーターやストーブの準備は万全ですか?

エアコンやヒーターの暖気は
とっても温かいのですが
温かい空気はすぐ上へといってしまい
下半身が冷えやすくなります。

アラフォー女子-冷え性4

ブランケットやルームシューズを身に着けても
足指だけひんやりしている夜
あなたにも心当たりがありませんか?

寒さのせいで出不精になって
運動不足におちいり
さらに家の中でも寒さでちじこまる指先
末端冷え性はますます進行していきます

末端冷え性1

末端冷え性で病気になりやすくなる

こうした末端冷え性をほおっておくと
いつもつかれやすくなり
免疫力も下がって
病気になりやすくなるのです

  • 頭痛
  • 腰痛
  • 肩こり
  • 首こり
  • 全身のだるさ

こんな症状がいつも続いたら
あなたはどう感じますか?

ひろのば体操で末端冷え性対策

ひろのば体操のやり方

それを解消するのが
「ひろのば体操」

足指を広げてのばすことで
骨格をととのえ筋肉をのばし
血行が改善します。

あしゆびを「ひろげてのばす」
ひろのば体操をやれば
あなたの末端冷え性はかならず改善します。

やり方はかんたん

「あしゆびの間に5本の手指を付け根まで
入れてにぎりこんだら
手を使って足先を反らし曲げるのくりかえし
それをお風呂上がりに5分ほど」

ひろのば体操3

ひろのば体操は外反母趾にも効果的

ひろのば体操は外反母趾にも効果的です。

外反母趾になると足の痛みがひどくて
ヒールをはくのが怖くなります。

ところが仕事内容によっては
自分が望まなくても
ヒールをはかなければならない場合もあります。

ひろのば体操を毎日していれば
あしゆびの力がつき
足裏も柔軟になって
外反母趾を改善し痛みを減らすことができるのです

ひろのば体操は姿勢を改善する

ひろのば体操をしていると
あしゆびのにぎる力がでてきて
下半身が安定し
そのぶんだけ姿勢も改善します

歩いていると左右・上下にゆれながら
歩く人はおおいと思いますが
それがひろのば体操によって改善します。

ひろのば体操で冬も笑顔

体のゆがみをとって姿勢も改善できる
ひろのば体操

寒い冬も血行をたもって快適な足さえあれば
笑顔で冬をのりきれます。

アラフォー女子-冷え性3

冬はひろのば体操をおおめにやると
足指の血行がよりアップして
しっかり温まります。

「足の力は生きる力」
「あしゆびの力は大地の力」

あなたの末端冷え性も外反母趾も
ひろのば体操で解消していきませんか?

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「ひろのば体操」であしゆび革命-末端冷え性・外反母趾を遮断2 | アラフォー女子健康カンリ

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