ロサンゼルス・ドジャース投手「マエケン」

アメリカメジャーリーグ
ロサンゼルスに本拠をかまえる
「ロサンゼルス・ドジャース」

青いチームカラーは
「ドジャースブルー」として有名です

マエケンこと前田健太は
2016年1月からドジャース選手となった
元広島カープの技巧派投手

153kmの速球と数々の変化球が武器で
外側に変化するスライダーは
7種類以上の変化をつかいわけます

広島時代の年俸は3億円超
奥さんは元アナウンサー
超一流選手の証ですね!

人気実力ともに備えたマエケン選手から学ぶのは
なんと肩甲骨の使い方なのです。

マエケン体操で肩甲骨をほぐす

マエケンの変化球をささえるマエケン体操

マエケンの準備体操を
あなたは見たことがありますか?

さきほどYouTubeのリンクをのせましたが
あれがマエケン体操です。

マエケンはバッティングも得意ですが
打席に立つ前にかならずマエケン体操をして
肩甲骨をほぐしています

マエケンが7種類もの変化球を使いこなせるのは
肩甲骨がやわらかいことも大きな理由です

マエケンのピッチング・バッティング
にかかせないのが
マエケン体操なのです。

「マエケン体操」

初めて見るとなんだか可愛らしいというか
ちょっとユニークな印象です

マエケン体操のやり方

  1. 背筋をのばして上体を45度前にたおす
  2. 手の甲を前に向けながら
  3. 頭の後ろから顔の前に腕を回転させる

マエケン体操-やり方1

マエケン体操で肩こり改善

マエケン体操は
肩甲骨をほぐすのに最適です

肩甲骨が前後・ななめにうごかされ
腕の力にたよらなくても
楽に腕をうごかせるようになります。

マエケン体操は
家事・育児・仕事で肩こりがひどくなった
アラフォー女子におすすめです

日常生活でマエケン体操のような動きは
まずすることはありませんから
毎日やることで肩甲骨がやわらなくなり
肩こりのハリも減少します

マエケン体操習慣で楽に生きる

見た目は若干奇妙ですが
大リーグ選手がいつもおこなう準備運動ですから
効果は保証されているようなもの

私もジムにいったら必ず1回はこれをやります。

朝起きたらマエケン体操
よる寝る前にマエケン体操
つかれ・ストレスがたまったらマエケン体操

肩こり改善にマエケン体操を
うまくとりいれてみませんか?

肩甲骨のトレーニングはこちらも参考になります。

また同じプロ野球選手の肩甲骨トレーニングとしては
大谷翔平体操がおすすめ。

広告

「マエケン体操」-メジャー級”肩甲骨ほぐし”で肩こり改善!1 | アラフォー女子健康カンリ

広告
あわせて読まれている関連記事
広告